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Publicado em: 12 de julho de 2021


Cuidados importantes com a saúde no inverno

Sim, estamos no inverno! Mesmo que, no Brasil, em muitas regiões a estação do ano não seja tão prevalente, é preciso tomar alguns cuidados com a saúde. O frio, somado à baixa umidade do ar e à maior concentração de poluentes, torna-se o principal agente desencadeador de doenças, como gripes e resfriados, bronquites, asmas, pneumonias, amidalites, rinites alérgicas e dores de ouvido. Todavia, por tais doenças terem sintomas parecidos, como tosse, coriza, dores, febre acima de 38ºC, mal-estar, espirros, entre outros, a população costuma confundir essas enfermidades.

Cuidados com as crianças e os idosos

As crianças e os idosos, por terem a saúde mais frágil, são os mais afetados com o inverno. No entanto, com alguns cuidados é possível minimizar seus efeitos e ajudar no bem-estar de muitas pessoas durante esse período. Uma ótima dica é limpar bem as mãos e ventilar ambientes fechados. Ou seja, aproveite para abrir mais as janelas e deixar o ar entrar. Evite também o acúmulo de poeira em superfícies dentro de casa, pois podem propiciar uma crise alérgica.

Quais são as doenças de inverno?

  • Resfriados: apesar de terem sintomas semelhantes, a gripe e o resfriado são doenças diferentes. Normalmente o resfriado costuma ser mais simples e comum de tratar. Dura, aproximadamente, entre 4 e 5 dias, mas pode se prolongar por até 2 semanas. Provoca coriza, tosse, dor de garganta e cabeça, obstrução nasal, febre baixa e espirros. É transmitido pelo contato direto entre pessoas. Geralmente analgésicos e antitérmicos aliviam seus sintomas.
  • Gripes: a gripe, causada pelo vírus influenza, é mais grave e costuma ter duração mais longa. Além dos sintomas do resfriado, ela pode provocar dores pelo corpo, febre alta e abrupta, dores pelo e fadiga. De 10% a 20% da população mundial é infectada pelo vírus influenza todos os anos, resultando em mais de três milhões de casos graves e em 500 mil mortes, o que a torna uma doença perigosa para a população. Se não diagnosticada e tratada corretamente, a gripe pode chegar a desencadear complicações como pneumonias e comprometimento dos brônquios;
  • Asma: comum em crianças, mas também presente em indivíduos adultos, a asma é uma inflamação do pulmão e das vias aéreas, caracterizada por chiados no peito, tosse e sensação de falta de ar;
  • Amidalite: é uma inflamação das amídalas causada por vírus ou bactérias. Os sintomas são dor de garganta, dor ao engolir, febre e mau hálito;
  • Bronquite: inflamação dos brônquios que impede a chegada do ar aos pulmões. Seus principais sintomas são tosse seca com chiado seguida por tosse com catarro;
  • Dor de ouvido ou otite: muito comum em crianças e, normalmente, causada por vírus e bactérias que infectaram a garganta e migraram até o ouvido;
  • Pneumonia: é uma infecção aguda dos pulmões causada por bactérias, vírus ou fungos. Ocorre quando há falha nas defesas do organismo e pode surgir após uma gripe ou crise das “bronquites fortes”;
  • Rinite: é a mais comum das doenças alérgicas causada pela inflamação ou irritação da mucosa do nariz. Os principais sintomas são espirros, coriza, coceira e entupimento do nariz;
  • Sinusite: é a inflamação das cavidades do crânio em torno do nariz, causada por alergias ou infecções virais e bacterianas que provocam dor de cabeça, inchaço nas pálpebras, nariz entupido, secreção nasal e dor nos olhos;
  • Alergias: são reações causadas por repulsa a tipos de elementos como pelos de animais, mofo, tipos de tecidos, poeiras, perfumes, entre outros. Os sintomas para a identificação de alergias vão desde um espirro a coceiras e tosses.

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Medidas de prevenção

  • Lave as mãos com água e sabão ou limpe-as com álcool em gel após tossir ou espirrar, após usar o banheiro, antes de comer e antes de tocar os olhos, boca e nariz;
  • Evite tocar os olhos, boca ou nariz após contato com superfícies;
  • Se puder, use lenço de papel descartável;
  • Proteja com lenços ou braço a boca e o nariz ao tossir ou espirrar;
  • Evite aglomerações e ambientes fechados (deve-se manter os ambientes ventilados);
  • Crie um ambiente doméstico arejado e faça com que ele receba a luz solar;
  • Escolha a tinta correta para pintar as paredes da casa. Opte sempre por aquelas que contêm substâncias que inibam a proliferação de fungos, mofo etc;
  • Mantenha limpas as roupas de cama, principalmente cobertores e edredons;
  • Lave e seque bem as roupas de inverno guardadas por muito tempo antes de serem utilizadas;
  • Mantenha uma alimentação balanceada (alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja, abacaxi e acerola), ingestão de líquidos e atividade física;
  • Não fume;
  • Faça a vacinação anual contra gripe. Isso diminui a gravidade da doença e as chances de complicações por óbito (vacinação não é indicada para crianças com menos de seis meses e indivíduos com relatos de choque anafilático à proteína de ovo de galinha).

Como tratar?

Atualmente, diversos produtos contribuem para o alívio e diminuição do desconforto dos sintomas das doenças mais comuns do inverno, sendo aliados na busca pelo bem-estar. Caso apresente alguns destes sintomas de maneira persistente, procure um médico.

 

Fonte: Hospital Oswaldo Cruz

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